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レンチンショウガのダイエット効果と作り方は?鎌田菜月の結果は?

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秋は食べ物が美味しい季節ですよね☆
その季節に気になるのは、体重の増加
食べなければ・・と思うのですが、なかなか
辞められない方も多いのではないでしょうか?

そんな方にオススメなのがナイナイアンサーで
放送していたレンチンショウガ

放送での作り方や効果などを紹介しましょう♪

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ナイナイアンサーでのダイエット方法は?

生姜

ナイナイアンサーで紹介されたダイエット方法は

楽痩せダイエット

食べるのは好きだけど、運動するのは嫌い・・・

でも痩せたいと思う人が多いと思います。

今回番組で紹介されたのは、楽痩せダイエット

番組で楽痩せダイエットに挑戦したのは、ニッチェ近藤と

SKE48の鎌田菜月

そして彼女達が挑戦した楽痩せダイエットは、

生姜とキャベツです。

今回挑戦した楽痩せダイエットの方法は、

・激しい運動はしない
・ダイエット期間中は、お肉・米を食べてもOK
・楽ダイエット食材を必ず食べる

この方法だそうです。

この楽痩せダイエット食材と注目されているのが

生姜です。 生姜は、ダイエットに効果的と言われています。

先日某番組でも生姜がダイエットにいいと紹介もされていました。

⇒生姜ココアのダイエット効果や作り方は?ぽっこりお腹にも効果的

簡単に取り組めるのであれば、私も個人的に

チャレンジしてみたいですし、気になる食材ですね。

生姜がダイエットにいい理由とは?

生姜といえば、冷奴や生姜焼き?などで

食べたりするくらいであまり気にもしていない

食材でした。

ダイエット番組を見て、生姜がダイエットに効果的と

聞くと気になってはきますね。

では、何故生姜がダイエットに効果的か?という理由は

生姜に含まれるショウガオール

このショウガオールは、生の生姜を加熱すると

生の生姜より約33倍増えるそうです。

この生姜オールがダイエットに有効的なんだそうです。

ショウガオールがダイエット効果に抜群な理由は

・脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる

普段の食事に取り入れる事で、

やせやすい体質になるそうです。

これだったら、簡単に取り組めそうですよね。
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ショウガオールの効果的な摂取方法は?

ショウガオールがダイエットによくて、

普段の生姜料理で摂取すればOK!と

思いがちですが、実はそうではないそうです。

ショウガオールは、加熱すれば約33倍増えると

言ってましたが、100℃などの温度で加熱すると

ショウガオールが消えてなくなってしまうので、

ダイエット効果がなくなってしまうそうです。

では、ショウガオールのベストな加熱方法は

どうすればいいのでしょうか?

レンチンショウガの作り方は?

ショウガオールを加熱するベストな方法は、

電子レンジで、チン!すればいいそうです。

この方法がショウガオールをベストな状態にする

最適な方法だそうです。

では、その作り方ですが

【レンチンショウガの作り方】
1.耐熱容器に擂り下ろしたショウガ浸るくらいの水を入れる
2.耐熱容器にラップをして電子レンジで温める
500Wの電子レンジで約4分
700Wの電子レンジで約3分 を目安

温め終わったら後は、冷奴の薬味や

生姜焼きの時に、最後に振りかけるなどして

普段の食事に取り入れるだけです。

電子レンジでチンして温めるので、

レンチンショウガと呼ばれた理由でしょうね。

ココアなどの飲み物にレンチンショウガを

入れるのもいいですね。

レンチンショウガの結果は?

番組では、レンチンショウガキャベツで

楽痩せダイエットを実践していました。

その結果ですが、

・SKE48の鎌田菜月さんで、ウェスト -8センチ
・ニッチェ近藤さんで、ウェスト -10.5センチ

と約3週間の中で、効果があったようです。

レンチンショウガとキャベツでしかも

運動なしでこれだけ効果があるのは驚きですね。
(効果には個人差がありますので、
参考程度にして下さい)

最後に

ショウガで楽して痩せられるのあれば

実践してみたいですね♪

今回番組で効果がビックリするような

結果が出ましたが、効果には個人差が

あります事をご容赦下さい。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

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  • この記事を書いた人

こうちゃん

柴犬をこよなく愛するアラフィフのミーハーおやじです。 新しいものや限定物に弱いです。 楽しい事や面白い事が大好きです。 最近、体系がやばいのでダイエットに 励み中♪

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