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夜間熱中症になったらどうする?症状と予防策や対処方法は?

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毎度どうもで〜す♪

真夏日本番で暑いですよね〜

汗もじと〜として、通勤には辛いです。

昼間も暑いですが、夜寝る時も
暑くて寝苦しい日々が始まりそうです。

そんな中、夜間熱中症なる病気があるそうです
寝ている時にも熱中症になるんでしょうか?

その辺をまとめてみました。

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夜間熱中症とは?

熱中症って聞くと、昼間の炎天下の中に
いて、脱水症状など起こして気分が悪くなる
事をいいますよねぇ〜

夜間熱中症っていうのは、その夜版?と
一瞬考えてしまったのですが、調べてみますと

夜間の寝ている時に脱水症状など起こす事を
夜間熱中症というようです。

熱中症って、昼間だけではなく夜にも起こす
可能性があるので、体調管理には十分
気をつけないといけないですね。

真夏において、日が沈んだら大丈夫と思うのは、
危ないようです。

なぜなら、日中に温められた壁の温度が日が沈んだ後にも
蓄積されているので、その熱によって、部屋の温度も
かなり高温になる可能性があるので
細心の注意が必要なようです。

夜間の熱中症の原因は?

夜間の熱中症の原因は、脱水症状のようです。

夜間だから大丈夫と思って安心しきってしまうと
症状を起こしてしまいますから気をつけないと
いけませんね。

最近の日本は、真夏日が多く、連日熱帯夜に
なってしまいます。
熱帯夜にもなると寝苦しく不快に思うのですが、
その就寝中にも人間の体内から水分が不足し
脱水症状を引き起こしてしまいます。

夜トイレに行くの我慢する為に、寝る前に水を飲まない
という事だと、体内の水分が多く失われて脱水症状を
起こしやすくなります。

なので、就寝前にはコップ一杯程度の水をゆっくり
摂取してから寝るのがいいと思います。
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夜間熱中症で亡くなるケースとその対策は?

夜間熱中症で亡くなる方が多いという
統計がありますので、ご紹介してみましょう

東京都福祉保険局が2013年7月・8月の熱中症死亡状況を
まとめたところ、約90%が屋内で死亡しました
その約3割が、午後5時〜午前5時の間であった

出典:熱中症予防には「ミネラル」と「水分」就寝中も危ないより
出典:冷夏でも油断禁物!熱中対策に水分とミネラル補給を(スポニチ)より

この原因は、気密性が高く部屋の温度が下がりにくいのと
汗で人間の体内からミネラルが減っていくのが原因と
言われています。

ですので、その予防としては前述にもしたように
就寝前の1時間くらい前に水分補給をするのが
いいと思います。

また、冷えた水を一気に飲むのは、腸に悪いって
聞きますので、常温のコプ1杯の水を飲むのが
いいと思います。

夜間熱中症にならない為の対策は?

では、夜間熱中症にならない為の対処方法はありますでしょうか?

就寝前に水を飲むは当然として他にあるかといいますと、
下記のような点が上げられるようです。

・エアコンで適度な温度調節を行う
・エアコンがない部屋では、扇風機などを使用する。
・就寝前には常温で水分補給をする。

といったような対処方法が考えられます。
他にもあると思いますので、また調べて追記
していこうと思います。

最後に

夜間といえども馬鹿には出来ないですね。
最近は、真夏日も多く熱帯夜になりがちですので
注意が必要です。

細目な水分補給がいかに大事かって事のようですね。

最後前お読みいただきましてありがとうございました。

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  • この記事を書いた人

こうちゃん

柴犬をこよなく愛するアラフィフのミーハーおやじです。 新しいものや限定物に弱いです。 楽しい事や面白い事が大好きです。 最近、体系がやばいのでダイエットに 励み中♪

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